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Cours de yoga,  méditation

 ST-EUSTACHE

Le yoga restaurateur

À quand remonte la dernière fois que vous avez pris le temps de vous déposer pour vous reposer? En premier lieu c’est ce que vous propose ce cours de yoga restaurateur qui est doux, passif et thérapeutique.

Dans notre société, ou tout va trop vite, il est donc primordial de créer l’équilibre entre vie active (trop souvent hyperactive) et repos actif que l’on s’accorde à soi-même afin de permettre à notre système nerveux de se remettre à niveau et ainsi éviter la surcharge de stress qui finit, d’une manière ou d’une autre, par s’accumuler et se loger dans notre corps physique.

D’autant plus ce cours a été conçu pour apprendre à mieux gérer le stress quotidien. Vous y apprendrez les bases de l’anatomie de la respiration et y explorerez les postures de yoga supportées par des accessoires favorisant la détente profonde du corps et de l’esprit.

Le yoga restaurateur a fait ses preuves depuis plusieurs décénies dans le domaine du yoga thérapeutique.

En yoga restaurateur, nous sommes donc en mode exploration. Nous nous permettons de prendre conscience de l’espace qui nous est disponible. Notre corps est déposé dans des postures supportées par des accessoires et nous laissons la gravité détendre jusqu’à la moindre de nos cellules, en pleine conscience, guidé par le souffle.

Ce cours est accessible à tous! Il convient également aux personnes avec des conditions physiques particulières qui veulent débuter avec le yoga. (ex : hernies discales, maux de dos chroniques, anxiété, trouble du sommeil)

Lundi: 11h45
Jeudi: 9h30

Durée: 75 min

Session de 15 semaines
1 cours/semaine 300$
2 cours/semaine 525$
*Payables en 2 versements*

*Le deuxième cours peut être choisi dans une autre discipline

Témoignage

Souffrant de deux hernies discale depuis 2005, j’étais à la recherche d’une activité physique pour me faire bouger et me tonifier, tout en respectant les limites de mon corps. Plusieurs essaient dans d’autres centres de yoga, avec des professeurs privés ou en groupe, Pilates et autres disciplines, me replongeaient dans des douleurs qui me décourageait à chaque fois…

Mélissa m’a convaincue d’essayer le yoga restaurateur. C’est un yoga passif. Je ne savais pas que cela existait. Malgré mes réticences, j’ai osé…Résultat : La sensation après chaque cours est incroyable! Les enseignements sont adaptés à chacun d’entre nous et Mélissa a un don de venir nous placer parfaitement ou nous corriger selon notre condition.

Je recommande fortement à tous ceux qui souffrent de conditions physiques particulières de venir faire du yoga restaurateur. Enfin j’ai l’espoir de reprendre du tonus et d’améliorer ma qualité de vie en toute confiance!

Merci infiniment Mélissa!

Nathalie J.

Vidya yoga St-Eustache

120 A Rue Saint-Laurent,
Saint-Eustache, QC
J7P 5G1

450.472.3505

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