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Cours de yoga,  méditation

 ST-EUSTACHE

Le hatha yoga

est une discipline datant de plus de 5000 ans, c’est le plus vieil outil de croissance personnelle. Le Hatha Yoga regroupe 8 branches ou sous-disciplines dont les yamas (règles de vie sociales) et niyamas (règles de vie personnelles), asanas (postures), pranayamas (exercices de contrôle du souffle), pratyahara (techniques de retrait des sens), Dharana (exercices de concentration), dhyana (méditation), samadhi (plénitude de l’instant).

Dans le respect des traditions, Vidya Yoga intègre plusieurs de ces disciplines à l’intérieur des cours de Hatha Yoga. Nous consacrons beaucoup de temps sur l’aspect postural de la pratique et l’importance de la géométrie sacrée du corps dans l’espace tout en laissant places aux techniques de respiration, de détente et d’intériorisation afin de créer un équilibre entre le yin et le yang.

Comment choisir le bon niveau de pratique?

HATHA YOGA NIVEAU 1

Ce cours s’adresse aux élèves qui débutent la pratique du Hatha yoga.

Nous commençons l’exploration du monde des asanas (postures), en étudiant les postures debout, les extensions, les torsions et les flexions. Nous aborderons également différentes techniques de respiration et de concentration qui nous mèneront vers l’état de méditation.

Notre approche personnalisée vous permettra d’évoluer à votre rythme, dans le respect de vos forces et de vos limites. Vous apprendrez à prendre contact avec chaque partie de votre corps afin d’y faire voyager la conscience.

Vous gagnerez en force, en souplesse, en aisance, en présence, en confiance! Vous apprendrez à vous honorer à travers le processus!

Lundi: 10h   avec Mélissa
Lundi: 18h   avec Annie
Samedi: 10h45 avec Josiane

Durée: 75 min

Session de 15 semaine
1 x semaine: 300$
2 x semaine: 525$
*Payables en 2 versements*

** Le deuxième cours peut être choisi dans une autre discipline

HATHA YOGA NIVEAU 1-2

Ce cours s’adresse aux élèves qui ont une base en Hatha Yoga ( plus ou moins un an d’expérience)

Nous continuons l’exploration du monde des asanas (postures) en étudiant les postures debout, les extensions, les torsions, les flexions, ainsi que les préparations aux inversions. Nous aborderons également différentes techniques de respiration et de concentration qui nous mèneront vers l’état de méditation.

Notre approche personnalisée vous permettra d’évoluer à votre rythme, dans le respect de vos forces et de vos limites. Vous apprendrez à prendre contact avec chaque partie de votre corps afin d’y faire voyager la conscience.

Vous gagnerez en force, en souplesse, en aisance, en présence, en confiance! Vous apprendrez à vous honorer à travers le processus!

 

Mardi: 10h avec Josiane
Mardi: 18h avec Mélissa
Mercredi: 9h30 avec Mélissa
Samedi: 9h avec Josiane

 Durée: 75 min

Session de 15 semaine

1 x semaine: 300$
2 x semaine: 525$
*Payables en 2 versements*

** Le deuxième cours peut être choisi dans une autre discipline

 

HATHA YOGA NIVEAU 2

 Ce cours s’adresse aux élèves sérieux qui désirent approfondir leurs connaissances.

Nous explorons en profondeur le monde des postures (asanas), en étudiant les postures debout, les extensions, les torsions, les flexions et les inversions. Nous intégrerons également des version plus avancées des postures classiques. Nous aborderons également différentes techniques de respiration (pranayama) et de concentration (dharana) qui nous mèneront vers l’état de méditation (dhyana) et l’exploration de samadhi.

Notre approche personnalisée vous permettra d’évoluer à votre rythme, dans le respect de vos forces et de vos limites. Vous apprendrez à voyager dans chaque partie de votre être, et ce consciemment!!! 

Vous gagnerez en force, en souplesse, en aisance, en présence, en confiance! Vous apprendrez à vous honorer à travers le processus!

 

Mardi: 19h40   avec Mélissa
Jeudi: 18h   avec Mélissa
Vendredi: 9h30 avec Mélissa

Durée: 90 min

Session de 15 semaine
1 x semaine: 300$
2 x semaine: 525$
*Payables en 2 versements*

** Le deuxième cours peut être choisi dans une autre discipline

HATHA YOGA & RESTAURATEUR

Nous avons créé le cours Hatha & Restaurateur afin d’amalgamer les deux disciplines, soit le Hatha yoga, plus postural, et le yoga restaurateur, axé sur la détente profonde du sytème nerveux, en un seul cours.

La pratique des deux disciplines nous permet donc la prise en charge ainsi que le lâcher prise nécessaire à une santé optimale. Ces cours s’offrent en fin de soirée afin de vous préparer à une merveilleuse nuit de sommeil.

Ce cours est ouvert à tous, aucun préalable requis!!!

Lundi: 19h45   avec Annie
Jeudi: 19h55   avec Mélissa

Durée: 75 min

Session de 15 semaine
1 x semaine: 300$
2 x semaine: 525$
*Payables en 2 versements*

** Le deuxième cours peut être choisi dans une autre discipline

« Mon cours d’hatha yoga, c’est ma pause santé hebdomadaire. Mélissa est une guide formidable et très bien documentée. Ses conseils attentionnés sont adaptés à la physionomie et aux limites de chaque personne. Je ne peux plus m’en passer ! »

Danielle C.

Vidya yoga St-Eustache

120 A Rue Saint-Laurent,
Saint-Eustache, QC
J7P 5G1

450.472.3505

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