Cours de yoga
Sainte-Rose / Laval
HATHA YOGA
Vous cherchez à bâtir des bases solides en yoga ou à vous reconnecter avec votre corps en douceur ? Chez VidyaYoga, nos cours de Hatha Yoga sont une invitation à explorer les postures fondamentales (asanas) et l’art de la respiration (pranayama) dans une approche bienveillante et sans performance.
Que vous soyez un parfait débutant ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, vous gagnerez en force, en souplesse et en concentration, tout en apprenant à écouter et à respecter votre corps. Guidé(e) par une approche personnalisée, chaque séance vous permet de progresser à votre rythme et en toute sécurité.
HATHA YOGA
Niveau I
Ce cours s’adresse aux élèves qui débutent la pratique du Hatha yoga ou qui désirent retourner aux bases.
Nous commençons l’exploration du monde des asanas (postures), en étudiant les postures debout et les extensions dans le respect des forces et des limitations de chacun. Nous introduirons plus tard les torsions et les flexions au sol, une fois le corps et l’esprit bien aiguisés et prêts à accueillir et à comprendre les adaptations proposées qui feront toute la différence dans l’évolution de votre pratique.
Nous aborderons également différentes techniques de respiration et de concentration qui vous mèneront à un état de concentration soutenue.
Lundi: 9h30 avec Mélissa
Mardi: 19h avec Thanya
Durée: 75 min
Tous nos cours sont offerts en formule cours à la carte.
Nos différents forfaits vous donnent accès à toutes les classes figurant à l’horaire et ce, pour une période d:un an suivant la date d’achat.
HATHA YOGA
Niveau I-II
Ce cours s’adresse aux élèves qui ont une base en Hatha Yoga (plus ou moins un an d’expérience) et qui désirent approfondir leurs connaissances. Une fois les bases bien intégrées, la magie commence à se faire sentir et nous sommes conscient(e)s de l’évolution de notre pratique.
Nous travaillons à affiner notre pratique posturale et à en comprendre toutes ses subtilités. Nous continuons à explorer les postures debout, les extensions, les torsions, les flexions et les inversions. Nous intégrerons également des versions plus avancées des postures classiques.
Nous aborderons également différentes techniques de respiration (pranayama) et de concentration (dharana) qui nous mèneront vers l’état de méditation (dhyana).
Lundi: 19h avec Josiane
Jeudi: 18h15 avec Mélissa
Durée: 75 min
Tous nos cours sont offerts en formule cours à la carte.
Nos différents forfaits vous donnent accès à toutes les classes figurant à l’horaire et ce, pour une période d:un an suivant la date d’achat.
Comment choisir le bon niveau de pratique?
Quelque soit votre niveau de pratique, notre approche personnalisée vous permettra d’apprendre à votre rythme, dans le respect de votre réalité actuelle, quelle qu’elle soit. Les classes de hatha yoga se veulent évolutive, cela permet une continuité et une progression dans les apprentissages et une cohérence dans les enseignements.
Ces cours de hatha yoga vous guideront à entrer en contact avec chaque partie de votre corps afin d’y faire voyager la conscience. Vous gagnerez en force, en souplesse, en aisance, en présence et en confiance ! Vous apprendrez même à vous honorer à travers le processus.
Témoignage ⭐⭐⭐⭐⭐
« Si vous cherchez un endroit où pratiquer le yoga sans pression, sans jugement et dans une ambiance douce et humaine, Vidya Yoga est vraiment un petit havre de paix ! On y avance à son rythme, dans le calme, avec cette sensation d’être enfin dans un espace où l’on peut simplement être soi.
Les professeures sont accueillantes, attentives, profondément bienveillantes. Elles prennent le temps de vous écouter, d’adapter les postures selon votre corps, et votre expérience. On se sent guidé, respecté, et bien accompagné tout au long de la session.
Au fil des années, j’ai suivi plusieurs cours avec Mélissa et Josiane, ailleurs et ici, et je peux dire sincèrement que j’adore la façon qu’elles enseignent et j’ai un grand respect pour la profondeur de leurs connaissances. Elles ont cette bienveillance et cette présence qui font toute la différence !
Mais le mieux, c’est vraiment de venir essayer par vous-même. Faites deux cours, laissez-vous porter, et voyez comment vous vous sentez après.
Je suis certaine que vous trouverez vos propres réponses ! »
Témoignage ⭐⭐⭐⭐⭐
« Étant très active physiquement , le Hatha Yoga est pour moi un complémentaire parfait. Il m’a permis de trouver le juste équilibre , en pleine conscience. La façon de l’enseigner de Melissa est précise, personnalisé et exceptionnelle; elle l’adapte à la réalité de chaque corps et de chaque esprit. »
Témoignage ⭐⭐⭐⭐⭐
« Je connais Melissa depuis 2014, elle te fait évoluer en la pratique du yoga en respectant ton corps pour éviter des blessures tout en travaillant la flexibilité, la force, l’équilibre et la respiration. Tous ses cours sont différents, elle est très créative. Je l’adore!!»
