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ST-EUSTACHE

Cours à la carte

Hatha yoga Niveau 1

Ce cours s’adresse aux élèves ayant une base en Hatha Yoga

 

Mardi: 10h
Mercredi: 18h00
Mercredi: 9h30
Dimanche: 10h45

Durée: 75 min

Coût variable: Selon le forfait à la carte acheté

 

Nous explorons dans ce cours, les postures debout, les extensions, les torsions et les flexions avant. Nous approfondirons nos connaissances des principes de bases tout en progressant vers la compréhension de la subtilité du travail de conscience corporelle.

Le hatha yoga est une discipline datant de plus de 5000 ans, c’est le plus vieil outil de croissance personnelle. Le Hatha Yoga regroupe 8 branches ou sous-disciplines dont les yamas (règles de vie sociales) et niyamas (regles de vie personnelles), asanas (postures), pranayamas (exercices de contrôle du souffle), pratyahara (techniques de retrait des sens), Dharana (exercices de concentration), dhyana (méditation), samadhi (plénitude de l’instant).

Dans le respect des traditions, Vidya Yoga intègre plusieurs de ces disciplines à l’intérieur des cours de Hatha Yoga. Nous consacrons beaucoup de temps sur l’aspect postural de la pratique et l’importance de la géométrie sacrée du corps dans l’espace tout en laissant places aux techniques de respiration, de détente et d’intériorisation afin de créer un équilibre entre le yin et le yang.

« Mon cours d’hatha yoga, c’est ma pause santé hebdomadaire. Mélissa est une guide formidable et très bien documentée. Ses conseils attentionnés sont adaptés à la physionomie et aux limites de chaque personne. Je ne peux plus m’en passer ! »

Danielle C.

Hatha yoga Niveau 2

Ce cours s’adresse aux étudiants
ayant ue pratique avancée en Hatha yoga.

Mercredi: 9h30
Jeudi: 18h00
Vendredi: 9h30
Dimanche: 9h00

Durée: 90min

Coût variable: Selon le forfait à la carte acheté

Nous continuons à explorer le monde subtil des postures en y ajoutant les inversions. Nous travaillerons les principes de polarité pour arriver à pratiquer l’équilibre posturale et les transitions sécuritaires.

Le hatha yoga est une discipline datant de plus de 5000 ans, c’est le plus vieil outil de croissance personnelle. Le Hatha Yoga regroupe 8 branches ou sous-disciplines dont les yamas (règles de vie sociales) et niyamas (règles de vie personnelles), asanas (postures), pranayamas (exercices de controle du souffle), pratyahara (techniques de retrait des sens), Dharana (exercices de concentration), dhyana (méditation), samadhi (plénitude de l’instant).

Dans le respect des traditions, Vidya Yoga intègre plusieurs de ces disciplines à l’intérieur des cours de Hatha Yoga. Nous consacrons beaucoup de temps sur l’aspect postural de la pratique et l’importance de la géométrie sacrée du corps dans l’espace tout en laissant places aux techniques de respiration, de détente et d’intériorisation afin de créer un équilibre entre le yin et le yang.

Hatha Flow Niveau 3

Ce cours s’adresse aux étudiants
ayant une pratique avancée en Hatha yoga.

Mardi: 19h30

Durée: 90min

Coût variable: Selon le forfait à la carte acheté

Le Hatha Flow s’adresse aux élèves ayant une compréhension des postures de Hatha yoga classique et des principes d’anti-gravité propre à chaque posture. Nous combinons ici plusieurs postures en séquences afin d’allier le souffle aux mouvement et d’explorer les transitions entre chacune d’elles.

Le hatha yoga est une discipline datant de plus de 5000 ans, c’est le plus vieil outil de croissance personnelle. Le Hatha Yoga regroupe 8 branches ou sous-disciplines dont les yamas (règles de vie sociales) et niyamas (règles de vie personnelles), asanas (postures), pranayamas (exercices de controle du souffle), pratyahara (techniques de retrait des sens), Dharana (exercices de concentration), dhyana (méditation), samadhi (plénitude de l’instant).

Dans le respect des traditions, Vidya Yoga intègre plusieurs de ces disciplines à l’intérieur des cours de Hatha Yoga. Nous consacrons beaucoup de temps sur l’aspect postural de la pratique et l’importance de la géométrie sacrée du corps dans l’espace tout en laissant places aux techniques de respiration, de détente et d’intériorisation afin de créer un équilibre entre le yin et le yang.

Yoga Kundalini

À qui s’adresse ce cours: Ce cours s’adresse à tous!

 

Mardi: 19h45

Durée: 75 min

Coût variable: Selon le forfait à la carte acheté

 

Le Kundalini Yoga est un style encore peu connu au Québec et pourtant, il est particulièrement bien adapté à notre société moderne, rapide et stressante, notamment par le travail profond qu’il génère sur le système nerveux. Issu de la tradition tantrique, le kundalini yoga réunit plusieurs techniques telles que :

  • les respirations (pranayama),
  • les postures dynamiques ou statiques (kriyas, asanas),
  • les mudras,
  • les méditations silencieuses ou avec mantras,

C’est un yoga complet et structuré. Sa pratique mise sur l’éveil de l’énergie vitale qui sommeille en chacun de nous, la kundalini, et qui a la capacité de nous soutenir, d’éliminer nos blocages, et nous guider vers une plus grande conscience. Surtout, la pratique du kundalini nous permet de naviguer au travers les aléas et les stress du quotidien avec une plus grande résilience, un meilleur focus et un équilibre soutenu. 

Si vous sentez qu’il manque un petit quelque chose à votre pratique de yoga, le kundalini peut certainement vous apporter un côté plus spirituel et un travail au niveau de votre énergie dont vous ressentirez rapidement les bienfaits. Cette pratique est simple et accessible et vous fournira des outils concrets pour atteindre un équilibre du physique, du mental et de l’esprit, par l’éveil de la conscience. 

 

Hatha & Restaurateur

À qui s’adresse ce cours: Ce cours s’adresse à tous!

Lundi: 19h30 
Jeudi: 19h45

Durée: 75 minutes

Coût variable: Selon le forfait à la carte acheté

Nous avons créer le cours Hatha & Restaurateur afin d’amalgamer les deux disciplines, soit le hatha yoga et le yoga restaurateur en un seul cours.

La pratique du Hatha yoga vise à nous responsabiliser face à notre posture, à notre relation avec la gravité et à la façon dont nous synchronisons le souffle au mouvement. La pratique du yoga restaurateur vise à nous faire prendre conscience de ce qui résiste à la détente profonde. Tout d’abord au niveau physique, ensuite au niveau mental et pour finir au niveau du système nerveux. La pratique des deux disciplines nous permet donc la prise en charge ainsi que le lâcher prise nécessaire à une santé optimale.

Tirez tous les bénéfices des deux pratiques en un cours, vous préparant ainsi pour une bonne nuit de sommeil.

 

 

Yoga Restaurateur

À qui s’adresse ce cours: Ce cours est accessible à tous!
Convient également aux personnes avec des conditions physiques particulières qui veulent débuter avec le yoga. (ex : hernies discales, maux de dos chroniques, anxiété, trouble du sommeil, etc.)

Lundi: 11h30
Jeudi: 9h30

Durée: 75 min

Voici un cours visant à pallier avec la gestion de stress. Il permet un profond repos du système nerveux et aide à reprendre confiance en nos capacités physiques et émotionnelles.

En yoga restaurateur, nous sommes en mode exploration. Nous nous permettons de prendre conscience de l’espace qui nous est disponible. Notre corps est déposé dans des postures supportées par des accessoires et nous laissons la gravité détendre jusqu’à la moindre de nos cellules, en pleine conscience, guidé par le souffle.

Apprenez à détendre chaque couche de votre être (physique, énergétique, mentale) afin d’accéder à la détente du système nerveux et profiter pleinement des bienfaits thérapeutique du yoga restaurateur.

Souffrant de deux hernies discale depuis 2005, j’étais à la recherche d’une activité physique pour me faire bouger et me tonifier, tout en respectant les limites de mon corps. Plusieurs essaient dans d’autres centres de yoga, avec des professeurs privés ou en groupe, Pilates et autres disciplines, me replongeaient dans des douleurs qui me décourageait à chaque fois…

Mélissa m’a convaincue d’essayer le yoga restaurateur. C’est un yoga passif. Je ne savais pas que cela existait. Malgré mes réticences, j’ai osé…Résultat : La sensation après chaque cours est incroyable! Les enseignements sont adaptés à chacun d’entre nous et Mélissa a un don de venir nous placer parfaitement ou nous corriger selon notre condition.

Je recommande fortement à tous ceux qui souffrent de conditions physiques particulières de venir faire du yoga restaurateur. Enfin j’ai l’espoir de reprendre du tonus et d’améliorer ma qualité de vie en toute confiance!

Merci infiniment Mélissa!

Nathalie J.

Sadhana

Le studio ouvre ses portes afin que vous puissiez venir y faire votre pratique personnelle. Tous les accessoires seront à votre disposition.

Vous pratiquez dans un lieu sécuritaire sous la supervision d’un professeur certifié qui saura répondre à vos questions et apporter corrections au besoin.

Mardi: 8h00
Jeudi: 8h00

Durée: 60 minutes

Coût: 10.00$
*GRATUIT
pour les membres  »Forfait illimités »

PS: Cette plage horaire ne fait pas partie de votre banque de cours, une contribution de 10$ vous sera demandée pour l’utilisation du local ainsi que la supervision.

 

 

 

 

120 A Rue Saint-Laurent,
Saint-Eustache, QC
J7P 5G1

450 472 3505

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