fbpx

ST-EUSTACHE

Cours en sessions fermées

Hatha Yoga

Débutant

Ce cours s’adresse aux nouveaux venus ainsi qu’à tous ceux qui désirent approfondir leurs connaissances des principes de base.

Début de la prochaine session

Lundi 11 mars 2019: 10h00 ou 18h00

Durée: 75 minutes

Coût: 120$ pour une session de 8 cours.

Voici une série de 8 cours vous permettant d’apprendre les rudiments du Hatha yoga. Vous y apprendrez les principes de base vous permettant d’intégrer l’horaire régulier. Au programme: postures debout, principes d’aplomb, de traction, d’anti-gravité, techniques de respiration et de relaxation.

Le hatha yoga est une discipline datant de plus de 5000 ans, c’est le plus vieil outil de croissance personnelle. Le Hatha Yoga regroupe 8 branches ou sous-disciplines dont les yamas (règles de vie sociales) et niyamas (règles de vie personnelles), asanas (postures), pranayamas (exercices de contrôle du souffle), pratyahara (techniques de retrait des sens), Dharana (exercices de concentration), dhyana (méditation), samadhi (plénitude de l’instant).

Dans le respect des traditions, Vidya Yoga intègre plusieurs de ces disciplines à l’intérieur des cours de Hatha Yoga. Nous consacrons beaucoup de temps sur l’aspect postural de la pratique et l’importance de la géométrie sacrée du corps dans l’espace tout en laissant places aux techniques de respiration, de détente et d’intériorisation afin de créer un équilibre entre le yin et le yang.

Faites vite! Les places sont limitées.

« Ayant des douleurs au dos et aux épaules, un trouble anxieux généralisé et de l’insomnie je voulais trouver des méthodes alternatives aux médicaments afin de me soulager. J’ai découvert Vidya yoga en cherchant des cours d’initiation au yoga, ce ne faisait pas de sens pour moi de joindre un groupe multi-niveau et simplement suivre tout le monde.

Lorsque j’ai vu le site de Mélissa j’ai tout de suite comprise que son approche était ce que je cherchais. Les groupes sont petit, ce qui nous permet de recevoir l’aide nécessaire afin de bien faire les positions de base pour pouvoir éventuellement progresser de façon sécuritaire et efficacement. Après seulement quelque cours j’ai vu une énorme différence dans la conscience de mon corps, de ma posture et de mes mauvaises habitudes. J’ai aussi rapidement trouvé un bien-être physique mais tout autant sinon plus, psychologique que je recherchais depuis des années et je le dois entièrement à Mélissa et son enseignement adapté et intelligent aux gens qu’elle rencontre. Ma vie en est changée pour le mieux et je n’ai pas de mot pour montrer ma gratitude. »

Caroline L

3 nouveaux cours en sessions!

Yoga Vitalité

(55 ans et +)

Ce cours est accessible à tous!

Début de la prochaine session

Mardi 12 mars 2019: 13h

Durée: 60 minutes

Coût: 120$ pour une session de 8 cours

Améliorez votre qualité de vie, votre souplesse, votre force et votre niveau d’énergie en profitant des nombreux bienfaits du yoga, peu importe votre condition physique. Ce cours est spécialement dédié aux 55 ans et plus qui souhaitent:

  • s’initier au yoga,
  • améliorer ou maintenir leur santé articulaire, osseuse et musculaire,
  • qui cherchent un moment de calme, d’apaisement et de connexion avec soi.

L’emphase sera mise sur l’alignement de la posture, à l’aide d’accessoires, afin de permettre l’apprentissage des fondements de la pratique des asanas. La session permettra également de s’initier aux rudiments du pranayama (exercices de respiration), élément essentiel dans le maintien du niveau d’énergie et de la vitalité ! L’enseignement se donne en petit groupe pour une approche ultra personnalisée.

Tous niveaux bienvenus.

Yoga

Pré-natal

Ce cours s’adresse aux futures mamans dès la 12ième semaine de grossesse et ce jusqu’à la naissance de bébé

Début de la prochaine session

Mardi 12 mars 2019: 18h
Samedi 16 mars 2019: 9h30

Durée: 75 minutes

Coût: 120$ pour une session de 8 cours

Une session de 8 semaines en petit groupe pour permettre à maman de prendre une pause, de connecter avec bébé, et de préparer, corps et esprit, pour son arrivée.

Chaque séance permettra à la maman de prendre conscience et d’apprivoiser un allié important de cette aventure : le souffle ! La pratique douce des postures adaptées assistera maman dans tous les changements qui accompagnent la grossesse : changements physiques, hormonaux, préoccupations, etc. En unifiant le corps, le souffle, l’esprit, chaque séance aidera maman à retrouver et maintenir un état d’équilibre, de force et de confiance, pour vivre la grossesse et l’accouchement avec joie et sérénité.

La session prévoit également l’étude de quelques postures utiles pour le travail et l’accouchement.

Yoga

Maman-bébé

Ce cours s’adresse aux mamans avec un jeune bébé de 1 à 9 mois

Début de la prochaine session

Mardi 12 maers 2019: 14h30

Durée: 60 minutes

Coût: 120$ pour une session de 8 cours

Un cours en toute simplicité pour que maman et bébé passent un moment de connexion, d’échange, et de calme ensemble.

Offert en petit groupe, la session permet aux mamans :

  • De se remettre tranquillement de l’accouchement à travers le travail du plancher pelvien et des abdominaux profonds
  • De reconnecter avec leur souffle et leur corps
  • De commencer (ou recommencer) la pratique douce des asanas (postures) avec ou sans bébé
  • D’apprendre les techniques du massage shantala *
  • D’échanger entre elles, de partager les défis et les joies de leur quotidien.

Le cours se pratique soit avec bébé sur soi, en écharpe ou dans les bras, soit avec bébé à côté de vous, au sol. Par mesure d’hygiène, nous demandons d’apporter une couverture pour bébé.

*Le massage shantala est une technique utilisée dans le sud de l’Inde pour supporter le développement et le bien-être du bébé. Sa pratique permet d’aider la digestion, la circulation sanguine, le système respiratoire et immunitaire du bébé. Elle favoriser également son développement moteur, en plus d’apporter un grand calme, et dans certains cas, un meilleur sommeil !

120 A Rue Saint-Laurent,
Saint-Eustache, QC
J7P 5G1

450 472 3505

Contactez-nous