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Cours de yoga,  méditation

 ST-EUSTACHE

Yoga en privé

Le cours de yoga en privé est un excellent moyen de cibler ses besoins spécifiques et d’améliorer sa pratique. Le cours privé permet aussi d’approfondir notre compréhension des postures sur un plan plus personnel car chaque être humain a un bagage différent qui influencera la structure de son corps.

Cours Privé

Nous cherchons à ramener les muscles, tendons, ligaments et fascias dans leur ordre de tensions naturelles, communément appelé ‘’tensigrity’’. Au fil du temps, notre structure corporelle s’affaisse.

Certains tissus s’atrophient, se raccourcissent, voir même, se figent. Par des exercices bien précis et adaptés aux besoins de chacun, nous cherchons à retrouver cet équilibre d’homéostasie (équilibre de la santé parfaite), cet aplomb, qui nous permettent de retrouver l’espace qui a été restreinte par notre relation avec la gravité au fil du temps. Par le fait même, nous renforcerons ce qui manque de tonus au niveau des muscles stabilisateurs pour que les progrès soient conscients et durables…

Idéal pour les athlètes désirant améliorer leur performances, les personnes ayant différents problèmes physiques ou en réhabilitation ex : hernies discales, mal à l’épaule, au cou ou pour toute personne désirant retrouver l’aplomb, la souplesse, la force ou simplement pour approfondir sa pratique

Sur rendez-vous
Durée: 60 minutes

Consultez l’horaire des cours privés ci-dessous. Faites le choix de votre plage horaire et écrivez-moi via courriel à melissa@vidyayoga.ca afin que l’on confirme ensemble notre rencontre!

Alignement et précision

Horaire des cours

Cet horaire est en vigueur dès le 16 novembre 2020

Lundi               9h à 10h
                         10h30 à 11h30
                         13h à 14h

Mardi              10h à 11h
                         11h30 à 12h30
                         13h à 14h

Mercredi        10h à 11h
                         13h à 14h
                         14h30 à 15h30
                         16h à 17h
                         18h à 19h
                         19h30 à 20h30

Jeudi                8h à 9h
                          9h30 à 10h30
                         11h à 12h
                         18h à 19h
                         19h30 à 20h30

Vendredi         8h à 9h
                          9h30 à 10h30
                         11h à 12h

Dimanche (15/11, 29/11, 13/12)
                         10h à 11h
                         11h30 à 12h30       

J’ai commencé ma pratique de yoga avec Mélissa il y a 4 ans. L’attention personnalisée ainsi que l’enseignement portée sur le feedback m’a fait réaliser qu’avant d’aller vers de plus grands défis, il me fallait faire un retour aux bases – la respiration, renforcer mon centre, améliorer ma posture et mon équilibre – car ma condition médicale a affaiblit quelques-unes de ces qualités.

J’attribue une grande partie de l’amélioration de ma qualité de vie à son approche respectueuse, à sa façon d’interagir avec moi, et au temps que nous avons consacré aux pratiques en privé afin de mettre l’emphase sur la maîtrise de la relaxation du corps et de l’esprit avec des exercices axés sur l’ouverture du cœur ainsi que la compréhension du corps dans l’espace avec des postures telles que tadasana et savasana. Tout ceci a été fait par l’observation minutieuse de Mélissa qui a su créer des exercices simples et efficaces qui supportent ma pratique personnelle à la maison. Mélissa m’offre un support constant à l’intérieur des cours de groupe afin de faire un suivi et de poursuivre ma quête de bien-être.

En résultats, j’ai maintenant une meilleure compréhension du lien si important entre le corps et l’esprit afin d’atteindre l’auto-guérison du système nerveux. Les leçons en privé m’ont procuré l’attention supplémentaire dont j’avais besoin pour continuer à progresser.

Helen B

Vidya yoga St-Eustache

120 A Rue Saint-Laurent,
Saint-Eustache, QC
J7P 5G1

450.472.3505

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