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Cours de yoga,  méditation

Une rencontre pour se reconnecter à Soi

Le cours de yoga en privé vous amène à redécouvrir vos forces, vos dons . Le cours privé permet aussi d’approfondir notre connaissance de soi sur un plan plus personnel, dans un cadre intime et une approche personnalisée car chaque être humain a un bagage différent qui influencera la structure de son corps et de son esprit.

Le cours privé

Le cours de yoga en privé est un excellent moyen de cibler ses besoins spécifiques autant au niveau du corps physique, de l’esprit et du système nerveux.

Ces rencontres vous permettent d’approfondir votre connaissance du Soi via différentes techniques adaptées.

Que ce soit à travers des postures spécifiques, des techniques de relaxation et d’intériorisation, ou encore la guérison par le soin sonore, je vous accompagne pas à pas dans le voyage de la découverte des trésors cachés en vous.

Je vous guide vers la découverte de votre potentiel latent. Cette force et cette résilience qui se trouvent en vous et qui n’attend qu’à être mises en lumière pour être dévoilées au grand jour.    

Yoga postural

 

 

Nous cherchons à ramener les muscles, tendons, ligaments et fascias dans leur ordre de tensions naturelles, communément appelé ‘’tensigrity’’. Au fil du temps, notre structure corporelle s’affaisse.

Certains tissus s’atrophient, se raccourcissent, voir même, se figent. Par des exercices bien précis et adaptés aux besoins de chacun, nous cherchons à retrouver cet équilibre d’homéostasie (équilibre de la santé parfaite), cet aplomb, qui nous permettent de retrouver l’espace qui a été restreinte par notre relation avec la gravité au fil du temps. Par le fait même, nous renforcerons ce qui manque de tonus au niveau des muscles stabilisateurs pour que les progrès soient conscients et durables…

Idéal pour les athlètes désirant améliorer leur performances, les personnes ayant différents problèmes physiques ou en réhabilitation ex : hernies discales, mal à l’épaule, au cou ou pour toute personne désirant retrouver l’aplomb, la souplesse, la force ou simplement pour approfondir sa pratique personnelle

Sur rendez-vous
Durée: 60 minutes

Yoga Restaurateur

 

À quand remonte la dernière fois que vous avez pris le temps de vous déposer pour vous reposer? En premier lieu c’est ce que vous propose ce cours de yoga restaurateur qui est doux, passif et thérapeutique.

Dans notre société, ou tout va trop vite, il est donc primordial de créer l’équilibre entre vie active (trop souvent hyperactive) et repos actif que l’on s’accorde à soi-même afin de permettre à notre système nerveux de se remettre à niveau et ainsi éviter la surcharge de stress qui finit, d’une manière ou d’une autre, par s’accumuler et se loger dans notre corps physique.

D’autant plus ce cours a été conçu pour apprendre à mieux gérer le stress quotidien. Vous y apprendrez les bases de l’anatomie de la respiration et y explorerez les postures de yoga supportées par des accessoires favorisant la détente profonde du corps et de l’esprit.

Le yoga restaurateur a fait ses preuves depuis plusieurs décénies dans le domaine du yoga thérapeutique.

En yoga restaurateur, nous sommes donc en mode exploration. Nous nous permettons de prendre conscience de l’espace qui nous est disponible. Notre corps est déposé dans des postures supportées par des accessoires et nous laissons la gravité détendre jusqu’à la moindre de nos cellules, en pleine conscience, guidé par le souffle.

Ce cours est accessible à tous! Il convient également aux personnes avec des conditions physiques particulières qui veulent débuter avec le yoga. (ex : hernies discales, maux de dos chroniques, anxiété, trouble du sommeil)

Sur rendez-vous
Durée: 60 minutes

Méditation guidée

 

La méditation est une technique qui vise à nous ramener à l’essentiel, à notre essence, à ce que nous sommes à l’état non-conditionnée.

Il s’agit de faire un retrait des sens conscient afin d’entendre le son de notre voie clairement et distinctivement.

Nos meurs nous ont menés dans une existence ou le silence est une denrée rare et ou il est plutôt difficile de nous plonger dans un état de méditatifs. Nous avons été, pour la plupart d’entre nous depuis le très jeune âge, dans un état de stimulation quasi constant. Ce qui rend l’accès à l’état de concentration soutenue qui mène à l’état méditatif un travail de lpongue haleine. Le mental, souvent très diffus n’arrive pas à créer l’espace et le silence nécessaire à une sincère introspection.

C’est pourquoi nous faisons souvent connaissance avec la pratique de la méditation via la guidance. Nous utilisons la voix de quelqu’un d’autre afin de nous guider vers l’état méditatif, de nous faire voyager au coeur de Soi tout en s’appropriant les bienfaits de cette pratique ancestrale. 

Je vous propose des méditations guidées faites sur mesure pour vous accompagner dans votre cheminement personnel et vous aider à retrouver cette confiance en vos propres moyens d’auto-guérison.

Ce cours est accessible à tous! Il convient à toute personne qui désire une reconnection a Soi. Il peut également convenir aux personnes avec des conditions particulières telles que l’anxiété, les troubles du sommeil et tout autre pathologie liée aux troubles du système nerveux.

Sur rendez-vous
Durée: 60 minutes

Soins sonores

 

À l’aide de différents instruments, tels que les bols tibétains, les bols de crystals, les clochettes, le koshis, les tambours shamaniques et les bâtons de pluie, je vous fait tout simplement voyager dans vos propres zones vibratoires. Tout n’est au départ que vibration!

Je vous propose avec le soin sonore, une expérience hors du commun qui vous déposera dans une détente profonde du corps physique et entrainera par le fait même un abandon des forces mentales.

Ici, rien ne réside dans le cartésien, tout est une question de ressenti, de sensations et de vibrations. Vous serez immergé dans les ondes de guérison qu’apporte un tel soin.

Je vous offre avec bienveillance ce soin qui saura vous transporter dans toutes les profondeurs de votre être.

 

Ce soin est conçu pour tous! Il vous permettra de détendre chaque parcelle de votre corps et ce, jusqu’à la moindre cellule.

Sur rendez-vous
Durée: 60 minutes

Tarifs:

 

Cours privé (1)*                                         100$
Cours semi-privé (2)                                 125$
Cours semi-privé (3)                                 145$
Cours semi-privé (4)                                 160$

*Nombre de participants
** Taxes incluses

 

Pour prendre rendez-vous:

 

Contactez-moi à melissa@vidyayoga.ca, nous discutrerons de vos besoins et conviendront ensemble d’un temps opportun pour notre rencontre.

 

J’ai commencé ma pratique de yoga avec Mélissa il y a 8 ans. L’attention personnalisée ainsi que l’enseignement portée sur le feedback m’a fait réaliser qu’avant d’aller vers de plus grands défis, il me fallait faire un retour aux bases – la respiration, renforcer mon centre, améliorer ma posture et mon équilibre – car ma condition médicale a affaiblit quelques-unes de ces qualités.

J’attribue une grande partie de l’amélioration de ma qualité de vie à son approche respectueuse, à sa façon d’interagir avec moi, et au temps que nous avons consacré aux pratiques en privé afin de mettre l’emphase sur la maîtrise de la relaxation du corps et de l’esprit avec des exercices axés sur l’ouverture du cœur ainsi que la compréhension du corps dans l’espace avec des postures telles que tadasana et savasana. Tout ceci a été fait par l’observation minutieuse de Mélissa qui a su créer des exercices simples et efficaces qui supportent ma pratique personnelle à la maison. Mélissa m’offre un support constant à l’intérieur des cours de groupe afin de faire un suivi et de poursuivre ma quête de bien-être.

En résultats, j’ai maintenant une meilleure compréhension du lien si important entre le corps et l’esprit afin d’atteindre l’auto-guérison du système nerveux. Les leçons en privé m’ont procuré l’attention supplémentaire dont j’avais besoin pour continuer à progresser.

Helen B

Vidya yoga St-Eustache

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