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ST-EUSTACHE / 450.472.3505

Yoga en privé
Réintégration des structures
Idéal pour les personnes ayant différents problèmes physiques ou en réhabilitation ex : hernies discales, mal à l’épaule, au cou ou pour toute personne désirant retrouver l’aplomb, la souplesse, la force ou simplement pour approfondir sa pratique

Sur rendez-vous
Durée: 60 minutes

Coût:
60 $ Cours privé
90 $
Cours privé/avec document

 

Nous cherchons à ramener les muscles, tendons, ligaments et fascias dans leur ordre de tensions naturelles, communément appelé ‘’tensigrity’’. Au fil du temps, notre structure corporelle s’affaisse.

Certains tissus s’atrophient, se raccourcissent, voir même, se figent. Par des exercices bien précis et adaptés aux besoins de chacun, nous cherchons à retrouver cet équilibre d’homéostasie (équilibre de la santé parfaite), cet aplomb, qui nous permettent de retrouver l’espace qui a été restreinte par notre relation avec la gravité au fil du temps. Par le fait même, nous renforcerons ce qui manque de tonus au niveau des muscles stabilisateurs pour que les progrès soient conscients et durables..

J’ai commencé ma pratique de yoga avec Mélissa il y a 4 ans. L’attention personnalisée ainsi que l’enseignement portée sur le feedback m’a fait réaliser qu’avant d’aller vers de plus grands défis, il me fallait faire un retour aux bases – la respiration, renforcer mon centre, améliorer ma posture et mon équilibre – car ma condition médicale a affaiblit quelques-unes de ces qualités.

J’attribue une grande partie de l’amélioration de ma qualité de vie à son approche respectueuse, à sa façon d’interagir avec moi, et au temps que nous avons consacré aux pratiques en privé afin de mettre l’emphase sur la maîtrise de la relaxation du corps et de l’esprit avec des exercices axés sur l’ouverture du cœur ainsi que la compréhension du corps dans l’espace avec des postures telles que tadasana et savasana. Tout ceci a été fait par l’observation minutieuse de Mélissa qui a su créer des exercices simples et efficaces qui supportent ma pratique personnelle à la maison. Mélissa m’offre un support constant à l’intérieur des cours de groupe afin de faire un suivi et de poursuivre ma quête de bien-être.

En résultats, j’ai maintenant une meilleure compréhension du lien si important entre le corps et l’esprit afin d’atteindre l’auto-guérison du système nerveux. Les leçons en privé m’ont procuré l’attention supplémentaire dont j’avais besoin pour continuer à progresser.

Helen B

Yoga en privé
Pour athlètes

Amplitude et précision

S’adresse aux athlètes de haut niveau ou aux adeptes de yoga ayant une pratique avancée.

Sur rendez-vous
Durée: 60 minutes

Coût:
60 $ Cours privé
90 $
Cours privé/avec document

 

Quelque soit le sport que vous pratiquez, le yoga peut grandement vous aider à améliorer vos performances, accroitre votre niveau de concentration, ainsi que protéger et soulager vos zones à risque. Le yoga peut grandement servir à titre préventif ainsi qu’en cas de réhabilitation.

120 A Rue Saint-Laurent,
Saint-Eustache, QC
J7P 5G1

450.472.3505

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