fbpx

ST-EUSTACHE

Yoga en privé

Réintégration des structures

Idéal pour les personnes ayant différents problèmes physiques ou en réhabilitation ex : hernies discales, mal à l’épaule, au cou ou pour toute personne désirant retrouver l’aplomb, la souplesse, la force ou simplement pour approfondir sa pratique

Sur rendez-vous
Durée: 60 minutes

Coût:
60 $ Cours privé
90 $
Cours privé/avec document

 

Nous cherchons à ramener les muscles, tendons, ligaments et fascias dans leur ordre de tensions naturelles, communément appelé ‘’tensigrity’’. Au fil du temps, notre structure corporelle s’affaisse.

Certains tissus s’atrophient, se raccourcissent, voir même, se figent. Par des exercices bien précis et adaptés aux besoins de chacun, nous cherchons à retrouver cet équilibre d’homéostasie (équilibre de la santé parfaite), cet aplomb, qui nous permettent de retrouver l’espace qui a été restreinte par notre relation avec la gravité au fil du temps. Par le fait même, nous renforcerons ce qui manque de tonus au niveau des muscles stabilisateurs pour que les progrès soient conscients et durables..

J’ai commencé ma pratique de yoga avec Mélissa il y a 4 ans. L’attention personnalisée ainsi que l’enseignement portée sur le feedback m’a fait réaliser qu’avant d’aller vers de plus grands défis, il me fallait faire un retour aux bases – la respiration, renforcer mon centre, améliorer ma posture et mon équilibre – car ma condition médicale a affaiblit quelques-unes de ces qualités.

J’attribue une grande partie de l’amélioration de ma qualité de vie à son approche respectueuse, à sa façon d’interagir avec moi, et au temps que nous avons consacré aux pratiques en privé afin de mettre l’emphase sur la maîtrise de la relaxation du corps et de l’esprit avec des exercices axés sur l’ouverture du cœur ainsi que la compréhension du corps dans l’espace avec des postures telles que tadasana et savasana. Tout ceci a été fait par l’observation minutieuse de Mélissa qui a su créer des exercices simples et efficaces qui supportent ma pratique personnelle à la maison. Mélissa m’offre un support constant à l’intérieur des cours de groupe afin de faire un suivi et de poursuivre ma quête de bien-être.

En résultats, j’ai maintenant une meilleure compréhension du lien si important entre le corps et l’esprit afin d’atteindre l’auto-guérison du système nerveux. Les leçons en privé m’ont procuré l’attention supplémentaire dont j’avais besoin pour continuer à progresser.

Helen B

Yoga en privé

Pour athlètes

Amplitude et précision

S’adresse aux athlètes de haut niveau ou aux adeptes de yoga ayant une pratique avancée.

Sur rendez-vous
Durée: 60 minutes

Coût:
60 $ Cours privé
90 $
Cours privé/avec document

 

Quelque soit le sport que vous pratiquez, le yoga peut grandement vous aider à améliorer vos performances, accroitre votre niveau de concentration, ainsi que protéger et soulager vos zones à risque. Le yoga peut grandement servir à titre préventif ainsi qu’en cas de réhabilitation.

Kurunta

Défiez la gravité

La pratique des cordes s’adressent aux élèves avec une base solide en Hatha yoga ou aux élèves avec des pathologies posturales telles que scoliose, hernies discales, accumulations de tensions dû à la rigidité des tissus musculaires ou des fascias.

Voici une pratique qui défie la gravité, qui vous permettra de dégager, de décompresser, de créer de l’espace.

Laissez-vous, à quelques moments, porter, supporter, guider, diriger par les cordes afin de prendre conscience de l’alignement sacré des asanas.

Les cordes seront utilisées à l’intérieur des cours de hatha yoga régulier dans le respect des capacités physique de chacun. Si vous voulez approfondir votre pratique, les cordes sont un excellent moyen de d’amener votre pratique à un autre niveau à travers un cours privé et personnalisé.

Vous pouvez également  profiter de la pratique de kurunta sur les heures de sadhana (pratique personelle) dans notre beau petit bijou de studio.

Laissez-vous porter afin de dégager, décompresser, lâcher prise et connaître tous les bienfaits des inversions passives…

 

Méditation en privé

Avec ou sans expérience, faites l’essaie de la pratique de la méditation en pleine conscience dans un contexte intime et personnalisé

Jour: Sur rendez-vous

Durée: 60 minutes

Coût:  60$

Vous désirez des rencontres privées d’initiation à la méditation?

Parce que c’est une démarche qui demande pratique et prise de conscience, je vous propose 6 rencontres de 75 minutes où nous prendrons le temps de discuter de vos défis personnels et quotidiens. Puis nous aborderons les bases de la méditation pleine conscience à l’aide d’enseignements sous différentes formes : méditations guidées, silencieuses, scans corporels, mouvements en pleine conscience, etc.

La pleine conscience est une pratique de présence attentive et bienveillante au corps et à l’esprit qui vous éveillera à vos ressources intérieures de paix, de joie et de guérison. En plus de diminuer le stress et l’anxiété par la maîtrise des pensées toxiques et récurrentes qui nous éloignent du présent, la méditation pleine conscience permet de diminuer les douleurs physiques tout en fortifiant le système immunitaire. C’est aussi un outil extraordinaire pour une connaissance profonde et respectueuse de soi et un chemin vers un bien-être durable.

Ajouter du calme, de la clarté et de la présence à sa vie, c’est possible si on se permet de s’arrêter et de comprendre comment fonctionne notre esprit.

 

120 A Rue Saint-Laurent,
Saint-Eustache, QC
J7P 5G1

450 472 3505

Contactez-nous