Cours de yoga
Sainte-Rose / Laval
Bienvenue chez Vidya Yoga, votre espace de bien-être à Sainte-Rose où le yoga est adapté à votre rythme, sans esprit de performance. Découvrez nos cours de Hatha Yoga, Yoga restaurateur, Yoga Doux et Yoga sur chaise pour tous les niveaux.
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Bienvenue dans mon univers!
Bonjour, je suis Mélissa Tardif, professeure de yoga depuis 2014 et heureuse fondatrice de Vidya Yoga.
J’ai imaginé ce studio comme un refuge bienveillant, loin de l’esprit de performance. Un espace où chacun, peu importe son niveau ou sa condition physique, peut explorer les bienfaits du yoga en toute sécurité et sans jugement.
Ma mission est de vous guider avec une approche douce et à l’écoute de votre corps, en adaptant chaque posture à vos besoins uniques. Pour moi, le yoga est avant tout un chemin personnel vers le bien-être intérieur.
Au plaisir de vous accueillir sur le tapis et de partager une séance avec vous.
Mélissa Tardif
Cours de yoga
Pour tous les niveaux
Prenez note que le studio prendra une pause du 28 août au 7 septembre inclusivement. L’horaire d’automne sera en vigueur à compter du 8 septembre et se poursuivra jusqu’au 17 décembre. Nous restons ouvert tout l’été avec un horaire allégé. Au plaisir de vous retrouver en salle de classe !
Hatha Yoga
Explorez les postures fondamentales du yoga et l’art de la respiration à travers une pratique consciente et évolutive. Idéal pour débuter en toute sécurité, ce cours vous permet de bâtir force, souplesse et confiance à votre propre rythme.
Yoga restaurateur
Offrez-vous une pause de pure détente où le corps est entièrement soutenu par des accessoires pour un lâcher-prise total. Cette pratique est un baume pour le système nerveux, parfaite pour apaiser le stress, soulager la fatigue et régénérer le corps et l’esprit.
Hatha & restaurateur
Vivez une expérience complète qui allie l’énergie et la conscience corporelle du Hatha Yoga à la quiétude du Yoga Restaurateur. Ce cours unique permet d’abord d’aligner le corps, puis de s’abandonner à une détente profonde pour apaiser l’esprit.
Yoga sur chaise
Découvrez une pratique de yoga douce et sécurisante où la chaise devient votre alliée pour explorer postures et exercices de respiration en tout confort. Ouvert à tous, ce cours est une invitation à se reconnecter à son corps avec bienveillance, peu importe les limitations physiques.
Yoga doux
Une pratique lente et méditative, parfaite pour délier en douceur les tensions du corps et calmer l’esprit. À travers des mouvements fluides et des étirements conscients, ce cours est une véritable pause pour apaiser le système nerveux et se reconnecter à soi, sans aucune performance.
Témoignage ⭐⭐⭐⭐⭐
« Véritable lieu de compréhension de soi, cet enseignement du yoga sert à se découvrir dans sa subjectivité corporelle et à être transféré le plus possible dans son quotidien (respiration, relaxation, présence, posture et symétrie, conscience de soi, proprioception, etc). Hors de la quête de la performance, les cours nous apprennent à respecter notre rythme et notre corps du jour. »
Témoignage ⭐⭐⭐⭐⭐
« Melissa m a fait découvrir et surtout m’a fait aimer le Yoga ! Adapté autant pour les hommes que les femmes, avec ou sans aucune expérience. Le Yoga restaurateur fait un bien incroyable !! »
Nos différentes offres de services
COURS DE GROUPE
Rejoignez nos cours pour partager l’énergie d’une pratique collective dans une ambiance chaleureuse et bienveillante. Chez Vidya Yoga, nous privilégions les petits groupes. Cette approche nous permet d’offrir à chaque élève l’attention et les ajustements nécessaires pour progresser en toute sécurité et à son propre rythme. Vous bénéficiez de la dynamique du groupe tout en recevant un accompagnement personnalisé.
COURS PRIVÉ & SEMI-PRIVÉ
Pour une expérience entièrement sur mesure, nos cours privés (ou semi-privés) adaptent la pratique du yoga à vos besoins uniques et à vos objectifs personnels.
C’est la formule idéale pour approfondir vos connaissances de l’art du yoga en toute confiance, travailler sur un point précis ou simplement vous offrir un moment privilégié.
ÉVÉNEMENTS
Plusieurs fois par année, Vidya Yoga vous invite à aller plus loin avec des ateliers et des retraites bien-être.
Ces moments privilégiés sont conçus pour approfondir votre pratique, explorer de nouveaux outils pour cultiver la paix intérieure et vous offrir une véritable pause pour vous reconnecter à vous-même.
Prêt(e) à dérouler le tapis?
