Cours de yoga,  méditation

Le yoga restaurateur

À quand remonte la dernière fois que vous avez pris le temps de vous déposer pour vous reposer? En premier lieu c’est ce que vous propose ce cours de yoga restaurateur qui est doux, passif et thérapeutique.

Dans notre société, ou tout va trop vite, il est donc primordial de créer l’équilibre entre vie active (trop souvent hyperactive) et repos actif que l’on s’accorde à soi-même afin de permettre à notre système nerveux de se remettre à niveau et ainsi éviter la surcharge de stress qui finit, d’une manière ou d’une autre, par s’accumuler et se loger dans notre corps physique.

D’autant plus, ce cours a été conçu pour apprendre à mieux gérer le stress quotidien. Vous y apprendrez les bases de l’anatomie de la respiration et y explorerez les postures de yoga supportées par des accessoires favorisant la détente profonde du corps et de l’esprit.

Le yoga restaurateur a fait ses preuves depuis plusieurs décénies dans le domaine du yoga thérapeutique.

Yoga Restaurateur

Dans le cours de yoga restaurateur, nous sommes en mode exploration. Nous nous permettons de prendre conscience de l’espace qui nous est disponible. Notre corps est déposé dans des postures supportées par des accessoires et nous laissons la gravité détendre jusqu’à la moindre de nos cellules, en pleine conscience, guidés par le souffle.

Ce cours est accessible à tous! Il convient également aux personnes avec des conditions physiques particulières qui veulent débuter avec le yoga. (ex : hernies discales, maux de dos chroniques, anxiété, trouble du sommeil)

Lundi: 11h15

Jeudi: 9h30

Durée: 75 min

Avec: Mélissa Tardif

 

Tous nos cours sont offerts en formule cours à la carte.

Nos différents forfaits vous donnent accès à toutes les classes figurant à l’horaire et ce pour toute la durée de la session en cours.

Pour connaître tous les détails sur nos forfaits, veuillez consultez la section forfaits.

Hatha & Restaurateur

Découvrez le cours Hatha & Restaurateur, une expérience unique qui fusionne les bienfaits du Hatha yoga et du yoga restaurateur. Ce cours vous permettra de prendre en charge la santé de votre corps tout en vous offrant une profonde détente du système nerveux. Rejoignez-nous en fin de soirée pour vous préparer à une merveilleuse nuit de sommeil.

Ouvert à tous, aucun prérequis n’est nécessaire pour rejoindre cette pratique.

Hatha Yoga

Jeudi: 19h45

Durée: 75 min

Avec: Mélissa Tardif

 

Tous nos cours sont offerts en formule cours à la carte.

Nos différents forfaits vous donnent accès à toutes les classes figurant à l’horaire et ce pour toute la durée de la session en cours.

Pour connaître tous les détails sur nos forfaits, veuillez consultez la section forfaits.

Témoignage ⭐⭐⭐⭐⭐

Souffrant de deux hernies discale depuis 2005, j’étais à la recherche d’une activité physique pour me faire bouger et me tonifier, tout en respectant les limites de mon corps. Plusieurs essais dans d’autres centres de yoga, avec des professeurs privés ou en groupe, Pilates et autres disciplines, me replongeaient dans des douleurs qui me décourageait à chaque fois…

Mélissa m’a convaincue d’essayer le yoga restaurateur. C’est un yoga passif. Je ne savais pas que cela existait. Malgré mes réticences, j’ai osé… Résultat : La sensation après chaque cours est incroyable! Les enseignements sont adaptés à chacun d’entre nous et Mélissa a un don de venir nous placer parfaitement ou nous corriger selon notre condition.

Je recommande fortement à tous ceux qui souffrent de conditions physiques particulières de venir faire du yoga restaurateur. Enfin j’ai l’espoir de reprendre du tonus et d’améliorer ma qualité de vie en toute confiance!

Merci infiniment Mélissa!

Nathalie J.

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