Cours de yoga,  méditation

Le hatha yoga

Le Hatha Yoga est une discipline datant de plus de 5000 ans, c’est le plus vieil outil de croissance personnelle. Le Hatha Yoga regroupe 8 branches ou sous-disciplines dont les yamas (règles de vie sociales) et niyamas (règles de vie personnelles), asanas (postures), pranayamas (exercices de contrôle du souffle), pratyahara (techniques de retrait des sens), Dharana (exercices de concentration), dhyana (méditation), samadhi (plénitude de l’instant).

Dans le respect des traditions, Vidya Yoga intègre plusieurs de ces disciplines à l’intérieur des cours de Hatha Yoga. Nous consacrons beaucoup de temps sur l’aspect postural de la pratique et l’importance de la géométrie sacrée du corps dans l’espace tout en laissant places aux techniques de respiration, de détente et d’intériorisation afin de créer un équilibre entre le yin et le yang.

Comment choisir le bon niveau de pratique?

Hatha Yoga: Les Bases

Ce cours s’adresse aux élèves qui débutent la pratique du Hatha yoga ou qui désirent retourner aux bases.

Nous commençons l’exploration du monde des asanas (postures), en étudiant les postures debout et les extensions dans le respect des forces et des limitations de chacun.  Nous introduirons plus tard les torsions et les flexions au sol, une fois le corps et l’esprit bien aiguisés et prêts à accueillir et à comprendre les adaptations proposées qui feront toute la différence dans l’évolution de votre pratique.

Nous aborderons également différentes techniques de respiration et de concentration qui vous mèneront à un état de concentration soutenue.

Mon approche personnalisée vous permettra d’apprendre à votre rythme, dans le respect de votre réalité actuelle, quelle qu’elle soit. Les classes de hatha yoga se veulent évolutive, cela permet une continuité et une progression dans les apprentissages et une cohérence dans les enseignements.

Ce cours vous amènera à entrer en contact avec chaque partie de votre corps afin d’y faire voyager la conscience. Vous gagnerez en force, en souplesse, en aisance, en présence, en confiance! Vous apprendrez même à vous honorer à travers le processus.

Au plaisir de vous retrouver en salle de classe,

Mélissa

Cours de Hatha Yoga: Les Bases

Lundi: 9h30

Mercredi: 18h

Durée: 75 min

Avec: Mélissa

Tous nos cours sont offerts en formule cours à la carte.

Nos différents forfaits vous donnent accès à toutes les classes figurant à l’horaire et ce pour toute la durée de la session en cours.

Pour connaître tous les détails sur nos forfaits, veuillez consultez la section forfaits.

Hatha Yoga: Niveau I-II

Ce cours s’adresse aux élèves qui ont une base en Hatha Yoga ( plus ou moins un an d’expérience) et qui désirent approfondir leurs connaissances. Une fois les bases bien intégrées, la magie commence à se faire sentir et nous sommes conscient(e)s de l’évolution de notre pratique

Nous travaillons à affiner notre pratique posturale et à en comprendre toutes ses subtilités. Nous continuons à explorer les postures debout, les extensions, les torsions, les flexions et les inversions. Nous intégrerons également des version plus avancées des postures classiques. Nous aborderons également différentes techniques de respiration (pranayama) et de concentration (dharana) qui nous mèneront vers l’état de méditation (dhyana) et l’exploration de samadhi.

Notre approche personnalisée vous permettra d’évoluer à votre rythme, dans le respect de vos forces et de vos limites. Vous apprendrez à voyager dans chaque partie de votre être, et ce consciemment!!!

Vous gagnerez en force, en souplesse, en aisance, en présence, en confiance! Vous apprendrez à vous honorer à travers le processus.

Au plaisir de vous retrouver en salle de classe,

Mélissa

Mercredi: 9h30

Jeudi: 18h

Durée: 75 min

Avec: Mélissa

Tous nos cours sont offerts en formule cours à la carte.

Tous nos forfaits vous donne accès à tous les cours figurant à l’horaire et ce pour toute la durée de la session en cours.

Pour connaître tous les détails sur les différents forfaits, veuillez consultez la section forfaits.

Hatha & Restaurateur

Découvrez le cours Hatha & Restaurateur, une expérience unique qui fusionne les bienfaits du Hatha yoga et du yoga restaurateur. Ce cours vous permettra de prendre en charge la santé de votre corps tout en vous offrant une profonde détente du système nerveux. Rejoignez-nous en fin de soirée pour vous préparer à une merveilleuse nuit de sommeil.

Ouvert à tous, aucun prérequis n’est nécessaire pour rejoindre cette pratique.

Hatha Yoga

Jeudi: 19h45

Durée: 75 min

Avec: Mélissa Tardif

 

Tous nos cours sont offerts en formule cours à la carte.

Nos différents forfaits vous donnent accès à toutes les classes figurant à l’horaire et ce pour toute la durée de la session en cours.

Pour connaître tous les détails sur nos forfaits, veuillez consultez la section forfaits.

Témoignage ⭐⭐⭐⭐⭐

« Mon cours d’hatha yoga, c’est ma pause santé hebdomadaire. Mélissa est une guide formidable et très bien documentée. Ses conseils attentionnés sont adaptés à la physionomie et aux limites de chaque personne. Je ne peux plus m’en passer ! »

Danielle C.

Témoignage ⭐⭐⭐⭐⭐

« Étant très active physiquement , le Hatha Yoga est pour moi un complémentaire parfait.  Il m’a permis de trouver le juste équilibre , en pleine conscience. La façon de l’enseigner de Melissa est précise, personnalisé et exceptionnelle; elle l’adapte à la réalité de chaque corps et de chaque esprit.  »

Isabelle D.

Cours de yoga en formule groupe
Posture anjaneya asana en cours de hatha yoga en formule groupe
Hatha Yoga en formule groupe
Cours de yoga en formule groupe: flexions arrières
Salaba asana: flexions arrières
Supta pada angusta asana: cours de yoga en formule groupe
Hatha Yoga: Prasarita pada uttana asana
Posture de hatha yoga: chakrasana
Posture de hatha Yoga niveau avancé: Adho mukha vrksasana
Posture de Hatha Yoga de niveau avancé: Bakasana

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